5 билки, които помагат за контрол на кръвното налягане

Знаете ли, че някои билки имат способността да помогнат при високо кръвно налягане?

С напредването на възрастта, здравословните проблеми се умножават и се натрупват. От влошено здраве на коленете до не толкова силно сърце, здравословните грижи идват и остават.

Когато става въпрос за здравето на сърцето, не можете да го приемате лекомислено. Сърдечните проблеми като високо кръвно налягане или хипертония са много чести и ако не предприемете стъпки, за да ги контролирате, това може да изложи живота ви на риск. Какво е решението? Е, просто трябва да добавите нещо към вашата диета. Според експерт има определени билки за кръвно налягане, които могат да помогнат за поддържането му под контрол.

Диетологът от Индия Руфсри Жаисвал споделя няколко страхотни билки, които могат да помогнат по отношение на контрола на кръвното налягане.

Прочетете още: Проф. Чирков ни завеща тази билкова отвара за високо кръвно

Тя споделя: „Високото кръвно налягане засяга огромно население на възраст над 40 години по целия свят. Признаците и симптомите на заболяването често не са диагностицирани, което увеличава рисковете от по-нататъшни усложнения. За щастие, промените в диетата и начина на живот могат да помогнат за управлението на кръвното налягане и да намалят риска от сърдечни заболявания.“

билки

Ето 5 билки, които трябва да добавите към вашата диета, за да контролирате нивото на кръвното си налягане:

1. Босилек

Босилекът е изключително ефективен при лечение на медицински състояния като кръвно налягане, настинка, грип, артрит и други. Евгенолът, присъстващ в листата на босилек, помага за контролиране на високото кръвно налягане чрез отпускане на кръвоносните съдове. За ползите се препоръчва да пиете чай от босилек или да дъвчете суров босилек.

2. Амла

Използвате ли го за косата си? Амла е суперхрана, която също помага за намаляване на високото кръвно налягане чрез разширяване на кръвоносните съдове. На хората, страдащи от сърдечни заболявания, се препоръчва да приемат сурова амла сутрин на празен стомах. Сокът от амла също може да бъде алтернатива на суровата амла.

чесън
Чесънът е страхотна билка, която помага в битката срещу високото кръвно

3. Чесън

Чесънът е богат на серни съединения като алицин, който е полезен за сърцето. Помага за увеличаване на притока на кръв и отпуска кръвоносните съдове, което води до понижаване на кръвното налягане. Чесънът със сигурност заслужава място в ежедневната ви диета!

Прочетете още: Руснаците измислиха страхотен метод, който сваля високото кръвно

4. Канела

Канелата е неразделна част от индийските ястия, а също така се използва в Аюрведа за лечение на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Помага за разширяване и отпускане на кръвоносните съдове, което води до понижаване на кръвното налягане.

5. Ашваганда

Ашваганда е друга популярна аюрведа билка с многобройни ползи като повишаване на имунитета, облекчаване на тревожност и стрес, и поддържане на нивата на кръвното налягане под контрол. Хората със сърдечни заболявания могат да изпият чаша топла вода, смесена с прах от ашваганда, за да усетят ползите.

Имайте предвид тези съвети, за да намалите високото си кръвно налягане:

* Поддържайте оптимално тегло;
* Избягвайте алкохола и пушенето;
* Поддържайте се винаги хидратирани;
* Консумирайте диета, богата на калий;
* Управлявайте нивата на стрес;
* Бъдете активни и следвайте здравословна рутина;
* Намалете приема на натрий;
* Практикувайте йога редовно;
* Редовно следете кръвното налягане;
* Консумирайте добре балансирана диета, която включва зеленчуци, плодове и други здравословни храни;

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.