ЗДРАВЕ

Военна диета: как работи и какво можем да похапваме?

Намираме се в летния сезон, когато много хора се сещат, че може би е време да поотслабнат и да свалят излишните килограми. Истината е, че това е важно не само през лятото. В повечето случаи наднорменото тегло може да доведе до множество проблеми от здравословно естество. Поради това днес ви предлагаме информация относно т.нар. военна диета – метод за отслабване, който може и да ви помогне да се вталите.

Едно от големите предимства на режима е, че той е лесен за спазване. Освен че действа бързо, също така. Тук не се изисква да си купите скъпи добавки, с които дори не е сигурно, че ще постигнете желания резултат. Нужна е само воля и това да спазвате режима.

Всички продукти от военната диета могат да бъдат лесно открити в търговската мрежа. Тя продължава три дни, по време на които можете да свалите до 5 килограма. Ако това не е достатъчно, просто я стартирайте отново и ще се радвате на още по-добри резултати.

Ето и как изглежда военната диета:

Ден 1

За закуска: Гореща напитка, която може да бъде кафе или чай. Една филия препечен хляб, като най-добре заложете на пълнозърнест. Добавете две супени лъжици фъстъчено масло. Ако сте алергични към фъстъци, заменете го със соево масло или масло от тиква.

Обяд: Отново гореща напитка – кафе или чай, препечена филийка и риба тон.

Вечеря: Между 80 и 90 грама месо, като то трябва да бъде варено или приготвено на пара. Чаша зелен фасул, половин банан и една малка на размер ябълка. За десерт можете да си позволите чаша ванилов сладолед.

диета
Военната диета е лесна за изпълнение и води до сигурни резултати

Ден 2

За закуска: Препечена филия, като отново заложете на пълнозърнестия хляб. Добавете едно твърдо сварено яйце, както и половин банан.

Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, както и пет крекера и една чаша извара.

Вечеря: Два кренвирша или друг тип подобно месо, например – наденица. Забравете обаче за хляба. Пригответе си половин чаша моркови, една чаша броколи и половин банан.

Ден 3

За закуска: Пет крекера, към които можете да добавите парче чедър и малка ябълка.

Обяд: Една препечена филийка с яйце.

Вечеря: Риба по избор, заедно със зеленчуци. За десерт можете да похапнете половин банан, гарниран с чаша ванилов сладолед. Напълно сте си го заслужили!

Съветваме ви всеки един ваш ден да стартира с чаша вода. Също така, хубаво е да пиете вода преди всяко хранене. Ако искате да направите военна диета за втори път, направете пауза от четири дни, в които можете да си похапвате нормално. За перфектни резултати помислете и за някакъв вид спорт или физическа активност.

One thought on “Военна диета: как работи и какво можем да похапваме?

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *