Гарантирано стопи коремчето с тези 7 зеленчука
Наличието на коремна мазнина не само е неестетично, но също така оказва сериозно въздействие върху нашето самочувствие и увереност, освен че е вредно за здравето.
Някои научни изследвания показват, че коремната мазнина е показател за повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други усложнения. Много хора се борят да се отърват от тези нежелани мазнини, които трудно се отстраняват от корема ни, а при все по-заседналия начин на живот, може да се очаква талията ни само да се увеличава.
За да преборим коремната мазнина, не е толкова важно да правим коремни преси всеки ден, колкото да се храним здравословно. Съществуват определени храни, които имат естествена способност да изгарят тези мазнини и консумацията им може да помогне за намаляване на коремната мазнина и постигане на нашите цели по естествен начин. Голяма част от тези храни съдържат богата гама от антиоксиданти, които допринасят и за подобряване на общото ни здраве.
Съветът на Hubavajena.bg: Ако искате да бъдете здрави и жизнени, последвайте линка и се запасете с качествените хранителни добавки на лидера в сферата Vital Concept.
Вместо да инвестирате в храни с „празни“ калории, сега е подходящият момент да промените своята диета и да се съсредоточите върху храни, които не само са с ниско съдържание на калории, но и предлагат цялостен набор от хранителни вещества.
Зеленчуците и плодовете се отличават с високо съдържание на фибри и са богати на основни минерали и витамини, които могат да помогнат на вашето тяло да подобри метаболизма и след това да изгаря коремната мазнина. Включването на тези продукти във вашата диета може да помогне не само за отслабване, но и за поддържане на дълготраен и здравословен начин на живот. Зеленчуците са богати на фибри, които помагат за постигане на чувство на ситост и ви предпазват от прекомерно хранене. Местните и сезонни зеленчуци са също добър източник на антиоксиданти, минерали и витамини, които играят важна роля за здравословния начин на живот.
Ето някои от зеленчуците, които са най-подходящи за включване във вашата диета, особено ако целта ви е стопяване на коремните мазнини:
Спанак и зеленолистни зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци като спанак, кейл, маруля и други представляват отличен избор за изгаряне на коремните мазнини и същевременно са изключително хранителни. Няколко изследвания са се провели върху способността на спанака да изгаря мазнини, като резултатите го нареждат на първо място в тази категория. За да подготвите тялото си за сериозно изгаряне на мазнини, можете да добавите малко варен или бланширан спанак към закуската или обяда си.
Карфиол и броколи
Броколите и карфиолът съдържат не само висококачествени фибри, минерали и витамини, които подобряват здравето, но и фитохимикали, които помагат за увеличаване на изгарянето на мазнини в организма. Карфиолът, подобно на броколите, помага да се усетим наситени, но също така помага и в борбата с коремното подуване. Той съдържа фитонутриента сулфорафан, както и значителни количества фолат и витамин С.
Люти чушки
Новите изследвания показват, че консумацията на люти чушки генерира топлина, която стимулира използването на повече калории и осигурява окисление на мазнините в организма. Въпреки това, ако не сте фен на пикантната храна, всички нелюти сортове чушки могат също да свършат работа, тъй като съдържат веществото „капсаицин“, което е отговорно за изгарянето на мазнините.
Тиква
Тиквата е изключително полезен зеленчук, богат на фибри и с ниско съдържание на калории, и е прекрасен избор за включване в диетата ви за отслабване. Независимо дали предпочитате да я бланширате и консумирате в салати или да добавяте тиквен прах към смутита и зеленчукови напитки, тиквата може да ускори постигането на вашите цели.
Моркови
Морковите са изключително полезни нискокалорични зеленчуци, които са отличен избор за включване в диетата ви за отслабване. Те са богати както на разтворими, така и на неразтворими фибри, което ги прави идеални за здравословно отслабване. Можете да ги смесите с други плодове или зеленчуци, за да приготвите хранително богат сок, който помага за изгарянето на мазнините, или да ги запържите заедно с месни ястия, за да се възползвате от техните магически свойства.
Аспержи
Макар да не са толкова популярни като другите зеленчуци в списъка, аспержите са наистина чудодейна храна, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и отслабване. Те съдържат химичното вещество аспарагин, което е алкалоид, действащ директно върху клетките и помага за разграждането на мазнините. Можете да ги изпечете и консумирате директно със сосове или да ги запържите заедно с други основни ястия.
Краставици
Краставиците се отличават с полезните си свойства за детоксикация на организма. Благодарение на високото съдържание на вода и фибри, те могат да ви заситят и да намалят желанието ви за често хранене. Те се използват редовно в сокове за изгаряне на мазнини, тъй като са изключително нискокалорични и могат да бъдат консумирани като здравословна закуска по време на диетата.
Харесайте ни във Facebook ТУК