Инозитол (витамин В8) – важен е за менталното ни здраве
Всички сме чували за ползите на витамините от група Б за нашето здраве, но днес ще се спрем на един по-малко познат техен представител, а именно витамин Б8. Наричат още инозитол и е много ценен, тъй като е производен на глюкозата и помага за образуването на клетъчните мембрани. Нашият организъм го произвежда, но, за съжаление, в твърде оскъдни количества.
Витамин Б8 поддържа нервната система и й помага да функционира правилно
Той е безценен за всички, които страдат от метаболитен синдром и значително облекчава състоянието им. Това заболяване е свързано с опасност от развитие на захарна болест, както и на редица болести на сърдечно-съдовата система, тъй като болните имат завишени нива на кръвна захар, триглицериди и високо кръвно.
Проучванията на медиците са установили, че при едногодишен прием на витамин Б8 от хората с метаболитен синдром нивото на триглицериди се занижава с една трета, а на холестерола – с около една пета. На практика, в края на това изследване, болните вече е нямало основание да бъдат диагностицирани с метаболитен синдром!
Не само това проучване, но и много други са доказали категорично, че при правилни дозировки на прием, инозитолът може да помогне много за правилното функциониране на нервната система. Той поддържа баланса на невромедиаторите в мозъка – серотонин и допамин, а е известно, че именно те контролират нашето настроение. Затова и при пациенти, страдащи от депресивни състояния, обсесивно-компулсивно разстройство и повишена тревожност, се наблюдава спад на нивата на витамин Б8 в мозъка.

От какво количество витамин Б8 дневно се нуждаем?
За съжаление, все още не са направени достатъчно пълни изследвания, които да докажат безпрекословно значението на ментални заболявания, но дори и на базата на това, с което до момента разполагат учените, дава големи надежди. Още повече, че и страничните ефекти са значително при такова едно лечение са доста по-малко, отколкото с познатите ни досега средства.
Това обаче, което със сигурност се знае, че ако приемате инозитол преди лягане, ще спите като къпани. Индивидуалната доза варира и за всеки организъм е различна, като започва от 250 мг и достига до 600 мг. За да доставите на организма си от ценния витамин, консумирайте повече фурми, портокали, ягоди, смокини, лимони, както и черен дроб, мляко или мозък.