Мотивирайте детето да се движи и да спортува

Основната движеща сила за всяка дейност е мотивацията и спорта. Всички от нас знаят, че децата по-природа са активни. С възрастта, недостатъчната физическа активност може да се окаже предизвикателство, поради различни причини – повишено изискване в училище, липса на ролеви модели, прекалено заети семейства и др. 

Ние, като родители е добре да възпитаваме децата си на любов към физическата активност и да им помогнем да съчетаят игрите със спорт в тяхното ежедневие. Така ще допринесем за здравословни навици, които най-вероятно ще се запазят през целия им живот. 

Когато децата ни са активни, с времето те ще имат физическата възможност да правят неща, които искат от които тялото им има нужда. Защото регулярната активност осигурява предимства, като:

• Силни мускули и кости
• по-добро възприемане за живота
• по-пълноценен сън
• намален риск от развитие на диабет Тип 2
• здравословно тегло

Плюс това, физически активните деца са по-мотивирани, успешни и фокусирани в училище. Знаем, че усъвършенстването на физическите умения носи увереност без значение от възрастта. 

Най-хубавото е, че когато децата харесват дадена активност, те ще искат още и още. Практикуването на едно умение – каране на колело, баскетбол, волейбол, футбол, тенис на маса и други, ще подобри уменията им и ги прави по-уверени и способни. Тези позитивни чувства и емоции ще мотивират детето да продължава да практикува и да пробва различни спортни игри.

Спортни игри според възрастта

Децата в предучилищна възраст имат нужда от игри и упражнения, които им помагат да развиват моториката – ритане, хвърляне на топка, каране на колело или тротинетка, бягане с препятствия. Най-хубавото е, че има всякакви видове спортни игри, които децата могат да играят у дома, когато времето не позволява да бъдат навън. Например:

• Баскетболен кош с електронен брояч с мини топка
• Въздушен футбол с врати
• Топка за скачане

За жалост децата в училищна възраст, започват да прекарват доста голяма част от времето си пред екраните и това прави доста трудно за родителя да намери спортна дейност, която да им се хареса. Отдадеността и нивото на интереса са често свързани със способностите и затова е много важно да се намери правилния спорт за детето. И въпреки, че графиците на децата в тази възраст са доста натоварени, не забравяйте да им оставите време за свободна игра. Интересни игри за този случай биха могли да бъдат:

• Комплект за катерене при пълна безопасност
• Футбол
• Скачане на въже
• Топка за скачане

За тийнейджърите имат голям избор от дейности – училищни спортове, извънкласни дейности, свободно време. И все пак е добре да направите всичко по силите ви, за да осигурите възможност да спортува. Интересни спортни игри, които биха привлекли повечето тийнейджърите са:

• Тенис на маса
• Футбол
• Настолни джаги, табла, шах и дама ( тук се развива и мозъчната дейност)
• Билярд
• Въздушен хокей 

Добре е самите ние да бъдем активни и да покажем страхотен пример и да подкрепим детето в неговите интереси. Ако започнем достатъчно рано, децата ни ще приемат физическата активност, като нещо напълно нормално и като част от ежедневието си. Най-вече ако съчетаете приятното с полезното за тях ще бъде достатъчно забавно и част от семейния режим. 

Най-важното е ние, като родители да не бягаме от отговорност, а да се стреми към всякакви начини за приобщаване на децата ни към движение и спорт. Защото ако ние самите сме почитатели на спорта, логично е и децата ни да възприемат нашите навици и да изградят положително отношение към спортуването. С една дума – независимо от начина ни на живот, трябва да опитваме под някаква форма да насочим подрастващите ни деца към позитивното мислене за физическата активност. Съчетавайки го под формата на игра ще бъде още по-приятно и интересно не само за тях, а дори и за нас самите. Спорта е здраве, а здравето е най-важно.

Нека бъдем здрави!