Диета със зелева супа и килограмите отиват надолу

Зелева супа за отслабване – това е нова диета, която придоби изключителна популярност в последно време. Все повече хора изпробват силата на зелето, за да се разделят с излишните килограми. Тази храна е не само много полезна, но и може да доведе до позитивна промяна по отношение на фигурата ни. Нека ви разкажем повече.

Според някои диетолози, диетата със зеле може да ви помогне да отслабнете до само седем дни, но единствено ако я спазвате стриктно. А както знаем, това е най-трудната част.

Напомняме ви обаче, че тук загубата на тегло е краткотрайна, тъй като при всяка драстична диета ситуацията е подобна. Затова се препоръчва този режим да се ползва единствено при по-специални случаи – ако ви предстои ходене на море, например, или пък просто искате да се видите отново в старите си дрехи. Или пък за някой специален празник.

Не забравяйте, че най-ефективното отслабване е това, което се случва възможно най-бавно и постепенно, а освен това е придружено и от редовни упражнения и физическа активност.

Сега преминаваме към нискокалоричната зелева супа, която действително може да ви втали за много малко време. Диетолозите предупреждават, че не бива да се придържате към тази диета повече от седмица, защото има риск да навредите на организма си.

Важните правила на зелевата диета

Всеки ден консумираме не повече от 1200 калории на ден. Има специални приложения за смартфони, чрез които можете да измервате калориите, които приемате. Свалете си едно от тях.

Основните ви храни са тези: зеле, зелева супа, зеленчуци, нискокалорични плодове и постно месо.

Не забравяйте да пиете много вода на ден – това е действително от висока важност.

За максимални резултати, спортувайте – дори това да означава упражнения вкъщи, не забравяйте физическата активност.

Не правете тази диета повече от два пъти на година.

Как да приготвим зелева супа за отслабване?

Ето и как да приготвим въпросната супа, която може да ни помогне да се вталим.

Докато трае режимът, супата трябва да се консумира всеки ден. Поради това е добре да я приготвяте в по-големи количества.

Подгответе си една по-голяма тенджера за супа и сложете следните продукти:

• 1/2 малка зелка
• 2 големи глави лук (ситно нарязани)
• 2 моркова
• няколко гъби
• половин глава целина
• 250 г доматено пюре или чаша нарязани домати
• сол на вкус
• подправки на вкус

Начин на приготвяне:

Вземете лука и го запържете в малко олио в тенджера. След това добавете зелето, което предварително сте нарязали. Добавете и останалите съставки, а след това оставете да се вари.

Ето как изглежда целият режим, разграфено по дни:

Ден 1: Зелева супа плюс плодове по избор, с изключение на банани.

Ден 2: Зелева супа, варени или пресни зеленчуци и печени картофи.

Ден 3: Зелева супа, зелева салата, зеленчуци и плодове (с изключение на картофи и банани).

Ден 4: Зелева супа, банан, чаша нискомаслено мляко.

Ден 5: Зелева супа, 450 г риба и 6 домата.

Ден 6: Зелева супа, зеленчуци и малко парче телешко.

Ден 7: Зелева супа, малка купа кафяв ориз, зеленчуци и натурален портокалов сок.

Пожелаваме ви късмет и успешно отслабване с тази диета със зелева супа!