ЗДРАВЕ

Три дни с ябълки и 6 кг. надолу? Да, възможно е!

Диетолозите не го крият – ако обичате плодове, то любимите ни ябълки са една от най-добрите храни за отслабване. Освен че съдържат купища полезни вещества, които ни правят по-здрави, те не са и особено калорични. Това ги прави предпочитани, сравнено с бананите, например.

В онлайн пространството все по-актуална става диетата с ябълки, за която ще ви поговорим днес. Тя не само ще ви помогне да намалите теглото си, но и ще прочисти тялото ви от вредни токсини. Нали знаете онази стара поговорка? Една ябълка на ден може да държи доктора настрана!

Има някои различни варианти относно това как да вкарате ябълките в менюто си. Ние ще ви дадем няколко предложения.

Ябълки в менюто ни без драстични промени

Тук се препоръчват сладките и киселите сортове ябълки, тъй като те са с по-ниско съдържание на захар. Опитайте се да добавите към дневното си меню две-три средно големи ябълки. Препоръчваме ви да ги консумирате между храненията – като междинки. Така ще укрепите здравето си и ще прочистите организма си.

ябълки
Ябълки – как да ги използваме, за да бъдем по-здрави?

Ден на гладно

Изберете си един ден от седмицата, когато ви е относително спокойно и можете да приемете по-малко количество храна. Когато гладувате, избягвайте физически натоварвания и емоционален стрес, стига това да е възможно. Тук ви позволяваме консумация на не повече от 1.5 кг. ябълки. Яжте ги единствено и само през деня! Колкото до течностите, не приемайте нищо друго освен вода.

Тридневна диета с ябълки

Ето и диета за три дни, която може да доведе до супер резултати. Ето какво трябва да знаете. Позволено ви е да похапвате между 0.7-1 кг. ябълки за всеки един от дните. Също така, можете да си позволите една порция нискомаслена извара и чаша нискомаслено кисело мляко. Опитайте се да хапвате ябълките пасирани или приготвени във фурната. Не ползвайте диетата повече от три дни. С нея можете да свалите до шест килограма.

Внимание! Не препоръчваме използването на строги диети при налични заболявания.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *